ماهی
ماهی سالمون در فر
فیله سالمون در کاغذ پخت، با لیمو و شوید.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۳۱۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۶٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۰٫۳ گرم
- شامل قند
- ۰٫۲ گرم
- چربی
- ۲۲٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۸ گرم
- فیبر
- ۰ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن.
- هر فیله را روی یک ورقه کاغذ پخت بگذار و حلقه‌های لیمو، شوید، روغن، نمک و فلفل اضافه کن.
- کاغذها را ببند و ۱۵ دقیقه در فر بپز.
ایده‌های دیگر
ماهی کد با پوشش چوریزو30 دقیقه · 4 نفرماهی خال‌مخالی تنوری با خردل25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپیتزا سفید سالمون و اسفناج27 دقیقه · 4 نفرپاستا با سالمون20 دقیقه · 4 نفرپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفرماهی کاد با سس لیمو25 دقیقه · 4 نفرصدف مارینیر30 دقیقه · 4 نفرمیگو با سیر و جعفری15 دقیقه · 4 نفر
فرانسوی
فرانسوی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.