ماهی
ماهی کد با پوشش چوریزو
فیله ماهی کد لطیف زیر پوششی ترد از چوریزو و پودر نان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۸۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۹٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۷٫۷ گرم
- شامل قند
- ۱٫۲ گرم
- چربی
- ۱۴٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷٫۲ گرم
- فیبر
- ۰٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- چوریزو، پودر نان، کره و جعفری را در مخلوط‌کن خرد کن.
- مخلوط را روی ماهی پهن کن.
- ۱۵ دقیقه در دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
ماهی سالمون در فر25 دقیقه · 4 نفرماهی خال‌مخالی تنوری با خردل25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپیتزا سفید سالمون و اسفناج27 دقیقه · 4 نفرپاستا با سالمون20 دقیقه · 4 نفرپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفرماهی کاد با سس لیمو25 دقیقه · 4 نفرصدف مارینیر30 دقیقه · 4 نفرمیگو با سیر و جعفری15 دقیقه · 4 نفر
فرانسوی
فرانسوی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.