گوشت
کوردون بلو خانگی
فیله‌های پر شده با ژامبون و پنیر و سوخاری، خیلی بهتر از نمونه‌های بازاری.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۳۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵۷٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۲٫۹ گرم
- شامل قند
- ۲ گرم
- چربی
- ۲۳٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۷ گرم
- فیبر
- ۱٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- فیله‌ها را پهن کن، روی نیمی از آن‌ها ژامبون و پنیر بگذار و تا کن.
- آن‌ها را در آرد، تخم‌مرغ و سپس پودر سوخاری بغلتان.
- از هر طرف ۶ تا ۷ دقیقه روی حرارت متوسط سرخ کن تا طلایی شوند.
ایده‌های دیگر
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
برتانیایی
ژاپنی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.