غذاهای روزمره
گالت کامل
ژامبون، تخم‌مرغ، پنیر: گالت برتانیایی در خانه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۵۵۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۵٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۳٫۴ گرم
- شامل قند
- ۰٫۶ گرم
- چربی
- ۲۶٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۳٫۵ گرم
- فیبر
- ۲٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آرد، نمک، تخم‌مرغ و آب را مخلوط کن و ۱ ساعت بگذار استراحت کند.
- یک گالت را در ماهیتابه‌ی کره‌مالی‌شده بپز و برگردان.
- پنیر و ژامبون را بریز و یک تخم‌مرغ وسطش بشکن.
- لبه‌ها را تا کن و درِ ماهیتابه را بگذار تا سفیده‌ی تخم‌مرغ ببندد.
ایده‌های دیگر
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
ژاپنی
مکزیکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.