Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Cuisine de rue: عکس غذا
عکس تزئینی: hu:User:Totya — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Cuisine de rue

Ensemble des plats préparés et vendus dans la rue, aux marchés ou sur les stands, de Bangkok à Mexico en passant par Paris. Rapide, bon marché et souvent savoureux, elle reflète les goûts et les traditions de chaque ville.

  • 35 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • متوسط

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۴۸۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۳٫۳ گرم
کربوهیدرات
۵۴٫۹ گرم
شامل قند
۱۰٫۷ گرم
چربی
۱۶٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۴٫۱ گرم
فیبر
۱۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe les légumes en fines lamelles : carottes râpées, concombre, chou et oignons nouveaux. Assaisonne-les avec le vinaigre de riz et une pincée de sel.
  2. Chauffe l'huile dans une poêle à feu vif et fais dorer la viande hachée ou le tofu émietté pendant 5 à 6 minutes.
  3. Ajoute la sauce soja et le piment, puis remue 1 minute jusqu'à ce que la préparation soit bien enrobée.
  4. Coupe les pains en deux dans la longueur sans les séparer complètement.
  5. Garnis chaque pain de légumes marinés, de viande ou de tofu, puis d'un filet de citron vert et de coriandre.
  6. Sers immédiatement, accompagné de sauce piquante si tu le souhaites.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplace la viande par du tofu ferme et de la sauce soja, le goût reste très proche.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.