عصرانه و میان‌وعده
کتلت ماهی تایلندی
کتلت‌های برجسته‌ی ماهی با خمیر کاری و لوبیا سبز، همراه سس شیرین.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۰۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۰٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱٫۳ گرم
- شامل قند
- ۰٫۸ گرم
- چربی
- ۱۳٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۷ گرم
- فیبر
- ۰٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ماهی، خمیر کاری، تخم‌مرغ و سس ماهی را میکس کن تا خمیری چسبناک شود.
- لوبیا سبز و برگ کافر لایم ریز خرد‌شده را اضافه کن.
- کتلت‌ها را شکل بده و ۳ دقیقه سرخ کن.
ایده‌های دیگر
فرانسوی
فرانسوی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.