Ecomely

زبان

اوشپو: عکس غذا
عکس تزئینی: User: ibu — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
گوشت

اوشپو

پات‌افوی شمال فرانسه با دم گاو، سینه خوک، گوشت بره، کلم و سبزیجات زمستانی.

  • 3 ساعت و 30 دقیقه
  • ۶ نفر
  • متوسط
  • گران‌تر
  • شمال فرانسه

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۷۳۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۵۲٫۱ گرم
کربوهیدرات
۴۰٫۶ گرم
شامل قند
۱۳٫۷ گرم
چربی
۳۷ گرم
شامل چربی اشباع
۱۳٫۲ گرم
فیبر
۱۱٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. سینه خوک را ۱ ساعت در آب سرد بگذار تا نمکش کم شود.
  2. دم گاو، سینه خوک و گوشت بره را در دیگ بزرگی بگذار، آب سرد روی آن بریز، به جوش بیاور و کف آن را بگیر.
  3. پیاز فرو‌رفته در میخک، دسته معطر و فلفل را اضافه کن؛ بگذار ۲ ساعت آرام بجوشد.
  4. هویج، تره‌فرنگی، شلغم و کلم جوش‌اولیه‌داده‌شده را در چهار‌ترک اضافه کن؛ ۴۰ دقیقه.
  5. سیب‌زمینی‌ها را برای ۲۵ دقیقه آخر اضافه کن و گوشت‌ها و سبزیجات را با خردل و خیارشور سرو کن.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.