پاستا و برنج
جامبالایا
پلوی کاجان با مرغ، چوریزو، میگو و فلفل دلمه‌ای، همه در یک قابلمه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۴۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۰ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۳٫۳ گرم
- شامل قند
- ۴٫۹ گرم
- چربی
- ۱۱٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۳ گرم
- فیبر
- ۳٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- مرغ و چوریزو را تفت بده تا طلایی شوند.
- پیاز، فلفل دلمه‌ای، کرفس و سیر را اضافه کن.
- برنج، ادویه‌ها، گوجه‌فرنگی و آب مرغ را اضافه کن؛ ۲۰ دقیقه با درِ بسته بپز.
- میگوها را ۵ دقیقه مانده به پایان اضافه کن.
ایده‌های دیگر
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
فرانسوی
آمریکایی
تکسمکس
فرانسوی
مغربی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.