ماهی
لابستر رول
نان بریوش گریل‌شده پر از گوشت لابستر (یا میگو) با مایونز لیمویی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۵۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۴٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۳٫۱ گرم
- شامل قند
- ۷٫۴ گرم
- چربی
- ۲۴٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۸٫۲ گرم
- فیبر
- ۱٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- گوشت را تکه‌تکه کن و با مایونز، کرفس، لیمو و موسیر مخلوط کن.
- نان‌ها را با کره طلایی کن.
- به‌اندازه پر کن.
ایده‌های دیگر
فرانسوی
نیسی
پرویی
مکزیکی
پرووانسی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.