
ماهی
ماکی و کالیفرنیا رول خانگی
برنج سرکهای، آووکادو، خیار، سورومی یا ماهی سالمون: سوشیهای آسانی که میتوانید با خانواده بپیچید.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۵۱۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۱٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۷۰٫۲ گرم
- شامل قند
- ۸ گرم
- چربی
- ۱۵٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳ گرم
- فیبر
- ۳٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- برنج را آنقدر بشوی تا آب آن صاف شود، آن را با ۱٫۲ برابر حجمش آب به مدت ۱۲ دقیقه بپز و سپس ۱۰ دقیقه بگذار ور بیاید.
- سرکه، شکر و نمک را مخلوط کن، با برنج ترکیب کن و بگذار ولرم شود.
- یک ورقه نوری را روی حصیر بگذار و لایه نازکی از برنج پهن کن و ۲ سانتیمتر از بالا را خالی بگذار.
- مواد داخلی را بهصورت نوار کنار هم بچین، خیلی محکم رول کن و با چاقوی خیس به ۸ قطعه ببر.
- با سس سویا و واسابی سرو کن.
ایدههای دیگر
دستور پخت اختصاصی Ecomely.

ساووایی
ساووایی
مغربی
اسپانیایی
فرانسوی
بورگونیی
ساووایی