مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۱٬۳۴۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷۷٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۱ گرم
- شامل قند
- ۳٫۵ گرم
- چربی
- ۹۰ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴۸٫۴ گرم
- فیبر
- ۶٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی‌ها را با پوست ۲۵ دقیقه در آب بپز.
- گوشت‌های سرد و پنیر ورقه‌شده را بچین.
- هرکس پنیر خودش را سر میز آب می‌کند.
ایده‌های دیگر
ساووایی
ایتالیایی
اسپانیایی
فرانسوی
ساووایی
ایتالیایی
مکزیکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.