عصرانه و میان‌وعده
مینی کیش
لقمه‌های بیکن و پنیر در خمیر بریزه، برای مهمانی با پیش‌غذاهای متنوع.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۴۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳٫۶ گرم
- شامل قند
- ۱٫۶ گرم
- چربی
- ۱۷٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۰٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- از خمیر دایره ببر و داخل قالب‌های مینی مافین بگذار.
- بیکن و پنیر گرویر را پخش کن.
- تخم‌مرغ و خامه‌ی هم‌زده را بریز و ۲۰ دقیقه در دمای ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
بورگونیی
اسپانیایی
آلزاسی
نیسی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.