
ماهی
موکلاد شارانتی
صدفهای خوراکی بازشده در شراب سفید، پوشیده با سس خامه، زعفران و کاری ملایم: غذای بزرگ لاروشل.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۳۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۰٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۰٫۲ گرم
- شامل قند
- ۲٫۳ گرم
- چربی
- ۳۰٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۸٫۶ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- صدفها را بسای و بشوی؛ آنها را ۵ دقیقه با درپوش در شراب سفید همراه موسیر باز کن.
- آب پخت را صاف کن و از هر صدف یک پوسته را بردار.
- با کره و آرد یک روکس درست کن، آب پخت، خامه، کاری، زعفران و سیر را اضافه کن؛ بگذار ۵ دقیقه غلیظ شود.
- دور از شعله زردهها را اضافه کن، سس را روی صدفهایی که در ظرف چیدهای بریز و جعفری بپاش.
ایدههای دیگر
دستور پخت اختصاصی Ecomely.



تایلندی
فرانسوی
فرانسوی
اکسیتانی
اسپانیایی