گیاهی
پیستو مانچگو
راتاتوی اسپانیایی با گوجه، فلفل دلمه‌ای و کدو سبز، همراه با تخم‌مرغ نیمرو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۱۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۰٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۳٫۳ گرم
- شامل قند
- ۱۱٫۶ گرم
- چربی
- ۲۲٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۱ گرم
- فیبر
- ۵٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز و فلفل دلمه‌ای را ۱۰ دقیقه نرم کن.
- کدو سبز و سپس گوجه‌های پوست‌کنده را اضافه کن و ۳۰ دقیقه بپز.
- با یک تخم‌مرغ نیمرو سرو کن.
ایده‌های دیگر
راتاتوی1 ساعت و 05 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپیپرد با تخم‌مرغ50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
پرووانسی
شرقی
فرانسوی
اسپانیایی
لبنانی
یونانی
باسکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.