ماهی
ماهی بخارپز با زنجبیل و پیازچه
فیله ماهی بخارپز، آغشته به روغن داغ زنجبیل و سس سویا.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۲۰۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۴٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱٫۸ گرم
- شامل قند
- ۱٫۲ گرم
- چربی
- ۱۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۳ گرم
- فیبر
- ۰٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- ماهی را ۸ دقیقه بخارپز کن.
- روی آن زنجبیل و پیازچه ریز و بلند خردشده بریز.
- روغن داغ و بخارکرده را روی آن بریز، سپس سس سویا را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
تایلندی
فرانسوی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.