گوشت
مرغ کاری نارگیلی
کاری ملایم روزهای هفته، خامه‌ای با شیر نارگیل، آماده در ۲۵ دقیقه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۰۳ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۳۷٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۵٫۳ گرم
- شامل قند
- ۳٫۴ گرم
- چربی
- ۲۴٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۷٫۶ گرم
- فیبر
- ۲٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پیاز ریز‌شده را ۳ دقیقه در روغن تفت بده.
- مرغ خردشده و کاری را اضافه کن و ۵ دقیقه تفت بده تا طلایی شود.
- شیر نارگیل و سیر را بریز و بگذار ۱۰ دقیقه آرام بجوشد.
- نمک بزن و با برنج و گشنیز سرو کن.
ایده‌های دیگر
مکزیکی
آمریکایی
فرانسوی
ژاپنی
مکزیکی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.