گوشت
مرغ کیف
سینه مرغ سوخاری پر از کره سیر و جعفری که هنگام برش بیرون می‌ریزد.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۹۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴۳٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۶٫۷ گرم
- شامل قند
- ۲٫۲ گرم
- چربی
- ۳۳٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۳٫۹ گرم
- فیبر
- ۱٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- کره، سیر و جعفری را مخلوط کن، ۴ استوانه بساز و ۲۰ دقیقه در فریزر بگذار.
- سینه‌های مرغ را مثل کیف باز کن و کره را داخلش بگذار.
- دو بار سوخاری کن، ۴ دقیقه در روغن طلایی کن و سپس ۱۵ دقیقه در فر ۱۹۰ درجه سانتی‌گراد بپز.
ایده‌های دیگر
فرانسوی
آمریکایی
تکسمکس
فرانسوی
مغربی
هندی
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.