ماهی
هشت‌پا به سبک گالیسیا
هشت‌پای نرم روی سیب‌زمینی، با پاپریکای دودی، نمک درشت و روغن زیتون.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۲۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۹٫۲ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۶٫۴ گرم
- شامل قند
- ۱٫۳ گرم
- چربی
- ۲۱٫۶ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۵ گرم
- فیبر
- ۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- هشت‌پا را ۳ بار در آب جوش فرو ببر و بعد ۵۰ دقیقه بپز.
- سیب‌زمینی را در همان آب بپز.
- هشت‌پا را با قیچی روی حلقه‌های سیب‌زمینی خرد کن.
- روغن، پاپریکا و نمک درشت روی آن بریز.
ایده‌های دیگر
پیش‌غذای دورهمی (آپرو)15 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفرفلافل خانگی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهحمص10 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهتاپنِد10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهآکرا ماهی کاد45 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لبنانی
لبنانی
پرووانسی
هندی
یونانی
آنتیلی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.