پاستا و برنج
برنج سرخ‌شده با خرچنگ
برنج سرخ‌شده تایلندی با خرچنگ، تخم‌مرغ، پیازچه و لیمو سبز.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۴۰۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۷٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۴٫۳ گرم
- چربی
- ۱۲٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیر را تفت بده و تخم‌مرغ‌ها را هم بزن.
- برنج، سس‌ها و خرچنگ را اضافه کن و ۴ دقیقه روی حرارت بالا تفت بده.
- پیازچه بپاش و با لیمو سبز سرو کن.
ایده‌های دیگر
پاستای یک‌قابلمه‌ای با گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرپاستا با تن‌ماهی و گوجه20 دقیقه · 4 نفرتالیاتله با قارچ25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنودل سرخ‌شده با سبزیجات25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفیله ماهی لو با سس لیمو و کپر15 دقیقه · 4 نفرریت ماهی تن5 دقیقه · 6 نفرساردین گریل‌شده و سالاد گوجه18 دقیقه · 4 نفرماهی مرکب سوخاری به سبک رومی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
آسیایی
اسپانیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.