سالاد و پیش‌غذا
سالاد در شیشه برای ناهار
سس ته شیشه، سبزیجات ترد، غلات و پروتئین روی آن: آماده‌ی تکان دادن.
مواد لازم
مواد لازم
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۴۵۵ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۸٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۲٫۸ گرم
- چربی
- ۲۶ گرم
- فیبر
- ۶٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سس را ته شیشه بریز.
- به ترتیب سبزیجات سفت، غلات، پروتئین و بعد کاهو را لایه‌لایه بچین.
- در شیشه را ببند؛ موقع خوردن تکان بده.
ایده‌های دیگر
سالاد مرغ، آووکادو و انبه30 دقیقه · 4 نفرسالاد هندوانه، پنیر فتا و نعناع10 دقیقه · 4 نفرسالاد کاپرزه10 دقیقه · 4 نفرسالاد تایلندی با گوشت گاو26 دقیقه · 4 نفرسالاد آندیو، سیب و گردو10 دقیقه · 4 نفرلاب مرغ23 دقیقه · 4 نفرفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد لوبیا سبز، موسیر و فندق18 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
تایلندی
لائوسی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.