سالاد و پیش‌غذا
سالاد آندیو، سیب و گردو
ترد، شیرین و شور با پنیر آبی یا کومته.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۰۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۷٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۸٫۶ گرم
- شامل قند
- ۶٫۸ گرم
- چربی
- ۱۵٫۵ گرم
- فیبر
- ۲٫۷ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- آندیو و سیب را نازک خرد کن.
- گردو و پنیر خرد‌شده به‌صورت مکعبی را اضافه کن.
- در آخرین لحظه سس را بزن.
ایده‌های دیگر
سوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کلم کیل، سیب و پارمزان15 دقیقه · 4 نفرسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپولنتای کرمی با قارچ30 دقیقه · 4 نفرسالاد هندوانه، پنیر فتا و نعناع10 دقیقه · 4 نفرکتلت کینوا و سبزیجات30 دقیقه · 4 نفرسوپ کِرِمی گل‌کلم با کاری35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد کاپرزه10 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.