سالاد و پیش‌غذا
سالاد هندوانه، پنیر فتا و نعناع
ترکیب شیرین و شور فوق‌العاده خنک برای روزهای گرم تابستان.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۲۸۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۹٫۳ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵٫۷ گرم
- شامل قند
- ۱۳٫۹ گرم
- چربی
- ۱۹٫۶ گرم
- فیبر
- ۱٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- هندوانه و خیار را مکعبی خرد کن.
- پیاز قرمز را خیلی نازک ورقه کن.
- با پنیر فتای خردشده و نعناع ریز‌خرد‌شده مخلوط کن.
- آب لیمو سبز و روغن بریز، فلفل بزن و کاملاً خنک سرو کن.
ایده‌های دیگر
سالاد کاپرزه10 دقیقه · 4 نفرفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد لوبیا سبز، موسیر و فندق18 دقیقه · 4 نفرسالاد پاپایای سبز (سوم تام)20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز تفت‌داده با سیر و ریحان15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد نودل سوبا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهپاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفر
ایتالیایی
لبنانی
تایلندی
ژاپنی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.