سالاد و پیش‌غذا
سالاد پاستا با سس پستو
پاستا، گوجه‌فرنگی گیلاسی، موتزارلا و روکولا با سس پستو.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۳۹۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۵٫۱ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۲٫۳ گرم
- شامل قند
- ۳٫۹ گرم
- چربی
- ۱۲٫۴ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۴٫۶ گرم
- فیبر
- ۳٫۵ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاستا را بپز و با آب سرد آبکشی کن.
- با سس پستو مخلوط کن.
- گوجه‌فرنگی، موتزارلا، روکولا و دانه صنوبر را اضافه کن.
ایده‌های دیگر
پاستا با پستو20 دقیقه · 4 نفرپاستا با کدو سبز و پنیر فتا25 دقیقه · 4 نفرتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد یونانی15 دقیقه · 4 نفرسالاد کینوا30 دقیقه · 4 نفرتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
ایتالیایی
شرقی
اسپانیایی
یونانی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.