مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۶۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۵٫۳ گرم
- شامل قند
- ۲٫۶ گرم
- چربی
- ۹٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۸ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سیب‌زمینی و پیاز را ۱۵ دقیقه در آب‌گوشت بپز.
- شاهی را اضافه کن و ۳ دقیقه بپز.
- با خامه میکس کن.
ایده‌های دیگر
سوپ کرمی بروکلی30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ کِرمی نخود فرنگی با نعناع25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهلوبیا سبز با جعفری20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پاپایای سبز (سوم تام)20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد رازیانه و پرتقال15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکینوا سرخ‌شده با سبزیجات30 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لبنانی
فرانسوی
تایلندی
ایتالیایی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.