سالاد و پیش‌غذا
سالاد پاپایای سبز (سوم تام)
پاپایای رنده‌شده و کوبیده با فلفل، لیمو سبز، بادام‌زمینی و گوجه.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۴۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۴٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶٫۹ گرم
- شامل قند
- ۱۴٫۴ گرم
- چربی
- ۵٫۶ گرم
- فیبر
- ۴٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- پاپایا را به صورت ریز و بلند رنده کن.
- سیر و فلفل را بکوب، لوبیا و گوجه را اضافه کن و کمی له کن.
- سس ماهی، شکر، لیمو سبز و بعد پاپایا را اضافه کن و هنگام کوبیدن مخلوط کن.
- روی آن بادام‌زمینی بپاش.
ایده‌های دیگر
فتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز تفت‌داده با سیر و ریحان15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد نودل سوبا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لبنانی
ژاپنی
شرقی
اسپانیایی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.