מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
161 קק״ל למנה
- חלבון
- 3.4 גר׳
- פחמימות
- 7.5 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.4 גר׳
- שומנים
- 11.9 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- פרוס את הכרוב דק, וגרר את הגזר.
- ערבב מיונז, יוגורט, חומץ, סוכר, מלח ופלפל.
- ערבב והנח 30 דקות בקירור.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימוקפץ ירקות שמש35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגספצ'ו15 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימרק מיסו10 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
איטלקי
אסייתי
מזרחי
ספרדי
יפני
מתכון מקורי של Ecomely.