סלטים ומנות ראשונות
מלון, ג'מבון נא ומוצרלה
מנה ראשונה קיצית בלי בישול, מתוקה-מלוחה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
232 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.6 גר׳
- פחמימות
- 22.7 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 16.3 גר׳
- שומנים
- 9.5 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתוך את המלון לפרוסות או לכדורים.
- סדר בצלחת עם הג'מבון והמוצרלה.
- טפטף שמן זית, הוסף בזיליקום ופלפל.
עוד רעיונות
מזרחי
מניס
יווני
לבנוני
פרואני
מתכון מקורי של Ecomely.