מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
235 קק״ל למנה
- חלבון
- 5.9 גר׳
- פחמימות
- 12.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.7 גר׳
- שומנים
- 17.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 11.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מטגנים קלות את הבצל והפטריות בחמאה.
- מוסיפים את תפוח האדמה בקוביות ואת הציר ומבשלים 20 דקות.
- טוחנים עם השמנת.
עוד רעיונות
חביתה10 דק׳ · 2 סועדים · חסכונישקשוקה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה בסיר אחד עם עגבניות ומוצרלה20 דק׳ · 4 סועדיםטליאטלה פטריות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכונינודלס מוקפץ עם ירקות25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניטאבולה20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונידאל עדשים כתומות35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאפל ביתי35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
מגרבי
איטלקי
אסייתי
מזרחי
הודי
לבנוני
מתכון מקורי של Ecomely.