材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
346 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 14 g
- 炭水化物
- 29.4 g
- うち糖類
- 6.8 g
- 脂質
- 17.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.5 g
- 食物繊維
- 6.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ひよこ豆粉、水、オイル、塩を泡立て器で混ぜ、1時間休ませます。
- 油を塗って熱々にした天板に薄く流し入れます。
- オーブン最高温度で12分焼き、グリルで2分焼いて、こしょうをふります。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。