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Pasta & rijst
Laghman
Plat de nouilles fraîches d'Asie centrale (Ouzbékistan, Tadjikistan, Kirghizistan, Ouïghours du Xinjiang), composé de viande et de légumes sautés dans une sauce tomatée parfumée. Servi très chaud, il est généralement accompagné de pain.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Naar keuze
Voedingswaarde
616 kcal per portie
- Eiwitten
- 41,7 g
- Koolhydraten
- 65,1 g
- waarvan suikers
- 13,6 g
- Vetten
- 18,5 g
- Vezels
- 8,8 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Coupe la viande en cubes de 2 cm et les oignons en lamelles.
- Fais chauffer l'huile dans une grande sauteuse et saisis la viande à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
- Ajoute les oignons et les carottes en bâtonnets, puis laisse revenir 5 minutes.
- Incorpore les poivrons, l'ail haché, le concentré de tomate, les tomates concassées et les épices.
- Couvre et laisse mijoter 30 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Pendant ce temps, fais cuire les nouilles dans de l'eau bouillante salée selon le temps indiqué, puis égoutte-les.
- Répartis les nouilles dans les assiettes et nappe-les de sauce bien chaude.
- Sers aussitôt, avec du pain si tu veux.
Varianten en tips
Laghman végétarien. Remplace le bœuf par des champignons et des pois chiches, en prolongeant la cuisson de 10 minutes.
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Origineel recept van Ecomely.


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