Salades & voorgerechten
Salade met tonijn en witte bonen
De Italiaanse voorraadkastsalade: tonijn, witte bonen, rode ui en peterselie.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Voedingswaarde
338 kcal per portie
- Eiwitten
- 23,2 g
- Koolhydraten
- 13,3 g
- waarvan suikers
- 1,9 g
- Vetten
- 19,2 g
- waarvan verzadigd
- 2,6 g
- Vezels
- 7,4 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Spoel de bonen af.
- Meng met de tonijn, de in dunne ringen gesneden ui en de peterselie.
- Breng op smaak met citroen en olie.
Meer ideeën
Pasta met tonijn en tomaat20 min · 4 pers.Tabouleh20 min · 6 pers. · voordeligGeraspte wortelsalade10 min · 4 pers. · voordeligLibanese tabouleh25 min · 4 pers. · voordeligKoolvisfilets met citroen-kappersaus15 min · 4 pers.Tonijnrillettes5 min · 6 pers.Gegrilde sardines met tomatensalade18 min · 4 pers.Calamares op Romeinse wijze25 min · 4 pers. · voordelig
Oosters
Frans
Libanees
Spaans
Origineel recept van Ecomely.