Salades & voorgerechten
Tabouleh
Griesmeel, knapperige groenten, munt en citroen.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Voedingswaarde
351 kcal per portie
- Eiwitten
- 6,1 g
- Koolhydraten
- 35 g
- waarvan suikers
- 4,6 g
- Vetten
- 18,9 g
- waarvan verzadigd
- 2,9 g
- Vezels
- 3,5 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Giet het citroensap en de olie over het rauwe griesmeel en laat het 30 min zwellen.
- Snijd de tomaten, de komkommer en de ui in kleine blokjes.
- Hak de munt en de peterselie fijn.
- Meng alles, breng op smaak en laat minstens 1 uur in de koelkast staan.
Meer ideeën
Gazpacho15 min · 4 pers. · voordeligGebakken zonnige groenten35 min · 4 pers. · voordeligGriekse salade15 min · 4 pers.Geraspte wortelsalade10 min · 4 pers. · voordeligHummus10 min · 6 pers. · voordeligLibanese tabouleh25 min · 4 pers. · voordeligTzatziki10 min · 4 pers. · voordeligKoude sesamnoedels20 min · 4 pers. · voordelig
Spaans
Grieks
Frans
Libanees
Libanees
Grieks
Chinees
Origineel recept van Ecomely.