Ecomely

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Atol de haba : illustration de la recette
Petit-déjeuner

Atol de haba

Boisson épaisse et sucrée à base de fèves écrasées et de masa, parfumée à la cannelle. C'est une spécialité traditionnelle des hauts plateaux, servie chaude le matin.

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Ingrédients

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Préparation

  1. Fais tremper les fèves sèches une nuit, puis égoutte-les et cuis-les 40 minutes dans de l'eau non salée jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  2. Écrase les fèves cuites avec une partie de leur cuisson au mixeur pour obtenir une purée lisse.
  3. Délaye la masa dans 250 ml d'eau froide, sans grumeaux.
  4. Fais chauffer le reste de l'eau avec la cannelle, le sel et la purée de fèves, puis verse la masa délayée en fouettant.
  5. Laisse épaissir 15 minutes à feu doux en remuant régulièrement pour éviter que ça accroche.
  6. Ajoute le sucre, rectifie la texture avec un peu de lait si besoin, puis sers très chaud.

Variantes et astuces

Version en conserve. Utilise deux boîtes de fèves égouttées et rincées pour gagner du temps.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).

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Recette originale Ecomely.