
Soupes
Gaeng bai mak (soupe aux feuilles de moringa)
Soupe verte laotienne à base de feuilles de moringa, légèrement crémeuse grâce au lait de coco et relevée par les crevettes. Elle est très fréquente dans les repas familiaux.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
À côté
Préparation
- Lave soigneusement les feuilles de moringa et retire les tiges les plus épaisses.
- Fais revenir l'ail, l'oignon et le gingembre hachés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Ajoute l'eau et le lait de coco, puis porte doucement à ébullition.
- Incorpore les crevettes et laisse-les cuire environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
- Ajoute les feuilles de moringa et laisse mijoter 5 minutes, sans les faire trop cuire pour garder leur couleur.
- Assaisonne avec la sauce de poisson, le sel et le poivre.
- Sers chaud avec du riz gluant.
Variantes et astuces
Avec ce qu'on trouve ici. Les épinards frais remplacent parfaitement la moringa si celle-ci est introuvable.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de crevettes décortiquées ?
- Calamars — Calamars remplace les crevettes (cuisson courte, pas plus de 3 min).
- Noix de Saint-Jacques — Noix de saint-jacques remplace les crevettes (cuisson courte, pas plus de 3 min).
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de gingembre (2 cm) ?
- Galanga — Galanga remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).
- Curcuma — Curcuma remplace le gingembre frais (ou ½ c. à café de gingembre en poudre).
- Pas de huile végétale ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.

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