
Kawlata tal-Ħobż (bouillon au pain)
Soupe rustique maltaise où du pain rassis est imbibé d'un bouillon parfumé à l'ail et à l'huile d'olive. Plat de paysans d'autrefois, réconfortant et simple, souvent servi chaud le soir ou en hiver.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Selon tes envies
Valeurs nutritionnelles
365 kcal par part
- Protéines
- 7,7 g
- Glucides
- 44,4 g
- dont sucres
- 4,6 g
- Lipides
- 16,3 g
- dont acides gras saturés
- 3 g
- Fibres
- 3,3 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe le pain rassis en tranches épaisses et répartis-les dans quatre bols ou une soupière.
- Émince l'oignon et fais-le revenir dans l'huile d'olive avec l'ail écrasé pendant 5 minutes à feu moyen, sans le colorer.
- Ajoute les tomates coupées en dés et le laurier, laisse cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'elles s'effondrent.
- Verse le bouillon chaud, assaisonne, puis laisse frémir 15 minutes.
- Verse le bouillon bien parfumé sur le pain, couvre et laisse reposer 5 minutes pour qu'il s'imbibe.
- Parsème de persil haché et de pecorino râpé si tu veux, puis sers aussitôt.
Variantes et astuces
Version végétarienne maison. Le bouillon de légumes suffit déjà ; ajoute une carotte et un céleri en début de cuisson pour plus de profondeur.
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le pain de campagne par une baguette rassise, plus facile à trouver.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de bouillon de légumes ?
- Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
- Pas de gousses d'ail ?
- Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
- Pas de huile d'olive ?
- Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
- Pas de tomates mûres ?
- Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
- Pas de oignon ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de persil plat ?
- Herbes de Provence — Tes herbes (herbes de provence) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
- Basilic — Tes herbes (basilic) remplacent celles de la recette : le goût change un peu.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

Malte
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