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Zöldborsóleves (zöldborsóleves) : illustration de la recette
Soupes

Zöldborsóleves (zöldborsóleves)

Soupe hongroise veloutée de petits pois, liée à la farine et à la crème aigre, et relevée de persil frais. Elle se prépare au printemps, avec les premiers petits pois.

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

313 kcal par part

Protéines
10,2 g
Glucides
18,6 g
dont sucres
8,3 g
Lipides
19,8 g
dont acides gras saturés
10,9 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Émince l'oignon et fais-le revenir doucement dans le beurre et l'huile pendant 5 minutes, sans le colorer.
  2. Saupoudre de farine, remue 1 minute, puis verse le bouillon chaud petit à petit en fouettant.
  3. Ajoute les petits pois, le sucre et une pincée de sel, puis laisse cuire 12 minutes à petit frémissement.
  4. Hors du feu, mixe la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
  5. Mélange la crème aigre avec une louche de soupe, puis incorpore-la dans la casserole.
  6. Ajoute la moitié du persil haché et rectifie l'assaisonnement avec sel et poivre.
  7. Sers chaud, garni du reste de persil et d'une pincée de paprika doux.

Variantes et astuces

Version à l'ail. Ajoute 1 gousse d'ail écrasée avec l'oignon.

Version plus légère. Remplace la crème aigre par 100 g de yaourt nature.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de petits pois (frais ou surgelés) ?
Edamame — Edamame remplace les petits pois.
Haricots verts — Haricots verts remplace les petits pois.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Pas de huile neutre ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de bouillon de légumes ?
Eau — De l’eau bien assaisonnée (sel, un oignon, une feuille de laurier) remplace le bouillon.
Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

D’autres idées

Recette originale Ecomely.