ซุป
ซุปถั่วขาวกับโรสแมรี
ซุปถั่วเนื้อหยาบกำลังดี หอมกระเทียมและโรสแมรี ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
322 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 14.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 24.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 2.3 ก.
- ไขมัน
- 15.5 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.8 ก.
- ใยอาหาร
- 14.6 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดหัวหอม กระเทียม และโรสแมรีในน้ำมันให้หอม
- ใส่ถั่วและน้ำซุป ต้ม 15 นาที
- ปั่น แล้วเสิร์ฟพร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดผัดผักสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดกัสปาโช15 นาที · 4 ที่ · ประหยัดซุปมิโสะ10 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
สเปน
ญี่ปุ่น
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely