سلطات ومقبلات
سلطة نودلز السوبا
نودلز الحنطة السوداء الباردة مع الإدامامي والجزر وصلصة السمسم والصويا.
المكوّنات
المكوّنات
الصلصة
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
266 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 9.8 غ
- الكربوهيدرات
- 43.4 غ
- منها سكريات
- 5.3 غ
- الدهون
- 4.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.8 غ
- الألياف
- 4.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- اسلق السوبا 4 دقائق ثم اشطفها بالماء البارد.
- أضف الخضار المقطّعة أعوادًا رفيعة والإدامامي.
- اخلطها مع الصلصة والسمسم.
أفكار أخرى
فتوش20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةشوربة باردة بالخيار والزبادي10 د · 4 أشخاص · اقتصاديةسلطة البابايا الخضراء (سوم تام)20 د · 4 أشخاص · اقتصاديةكوسا مقلية بالثوم والريحان15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة20 د · 6 أشخاص · اقتصاديةخضار مقلية على الطريقة المتوسطية35 د · 4 أشخاص · اقتصاديةغازباتشو15 د · 4 أشخاص · اقتصاديةتبولة لبنانية25 د · 4 أشخاص · اقتصادية
لبناني
تايلاندي
شرقي
إسباني
لبناني
وصفة أصلية من Ecomely.