Fingerfood & Snacks
Samencracker
Knusprige Cracker mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Sesam, ohne Mehl.
Zutaten
Zutaten
Gewürze & Würzen
Nährwerte
146 kcal pro Portion
- Eiweiß
- 5,1 g
- Kohlenhydrate
- 2,3 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Fett
- 12,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.
Zubereitung
- Vermische die Samen mit Wasser und Salz und lass sie 15 Min. quellen.
- Streiche die Masse sehr dünn auf Backpapier.
- Backe sie 50 Min. bei 160 °C und brich sie in Stücke.
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Originalrezept von Ecomely.