Ecomely

زبان

کاسوله سریع: عکس غذا
عکس تزئینی: GD. Guilhem06 21:37, 20 April 2007 (UTC) — Public domain, Wikimedia Commons
گوشت

کاسوله سریع

همه طعم‌های کاسوله در یک ساعت.

  • 1 ساعت و 10 دقیقه
  • ۶ نفر
  • متوسط
  • گران‌تر
  • جنوب‌غرب فرانسه

پختی؟ به آن امتیاز بده

افزودن به محبوب‌هاافزودن به فهرست خرید من

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۱٬۰۴۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۶۷٫۱ گرم
کربوهیدرات
۲۶٫۶ گرم
شامل قند
۵٫۸ گرم
چربی
۷۱ گرم
شامل چربی اشباع
۲۶٫۶ گرم
فیبر
۱۳٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. سوسیس‌ها، سینه دودی و ران‌های اردک را سرخ کن تا طلایی شوند.
  2. پیاز و سیر را تفت بده، گوجه‌فرنگی، لوبیا و دسته سبزی معطر را اضافه کن.
  3. همه را در ظرفی بریز، گوشت‌ها را روی آن بگذار و پودر سوخاری بپاش.
  4. ۴۵ دقیقه در فر ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد و دو بار پوسته رویی را بشکن.

ایده‌های دیگر

راکلت35 دقیقه · 4 نفربلانکت گوساله2 ساعت · 6 نفرپو‌اوفو (خوراک گوشت و سبزیجات)3 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفربف بورگینیون3 ساعت و 30 دقیقه · 6 نفرسوسیس با عدس55 دقیقه · 4 نفرآندیو با ژامبون55 دقیقه · 4 نفرتارتیفلت1 ساعت · 4 نفرکروزه با بیکن40 دقیقه · 4 نفر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.