عصرانه و میان‌وعده
چیپس سبزیجات فر
چغندر، سیب‌زمینی شیرین و ریشه جعفری‌ای در برش‌های نازک که در فر ترد می‌شوند.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۶۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۰٫۹ گرم
- شامل قند
- ۸٫۶ گرم
- چربی
- ۷٫۱ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۱ گرم
- فیبر
- ۴٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سبزیجات را با اسلایسر خیلی نازک ورقه کن.
- کمی روغن بمال و بدون اینکه روی هم قرار بگیرند پهن کن.
- ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در دمای ۱۵۰ درجه سانتی‌گراد بپز و حواست به آن‌ها باشد؛ نمک بزن.
ایده‌های دیگر
مک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنیوکی رومی40 دقیقه · 4 نفرسیب‌زمینی شیرین سرخ‌شده در فر40 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهفلان کدو سبز50 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن بروکلی45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن دوفینوا1 ساعت و 35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن کدو سبز45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن گل‌کلم45 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
آمریکایی
ایتالیایی
فرانسوی
فرانسوی
دوفینه
فرانسوی
فرانسوی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.