
گوشت
کوسکوس رویال
کوسکوس جشن: بره، مرغ، مرگز، سبزیجات و نخود.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۹۲۷ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۶۵ گرم
- شامل قند
- ۱۰٫۶ گرم
- چربی
- ۴۵٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱۵٫۳ گرم
- فیبر
- ۹٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- بره، مرغ و پیاز را با ادویهها و رب سرخ کن، روی آن آب بریز و ۴۵ دقیقه بپز.
- هویج و شلغم را ۲۰ دقیقه اضافه کن، سپس کدو سبز و نخود را ۲۰ دقیقه دیگر.
- مرگز را کباب کن و سمولینا را آماده کن.
- سمولینا، گوشتها، سبزیجات، آب گوشت و هریسا را سرو کن.
ایدههای دیگر
دستور پخت اختصاصی Ecomely.

فرانسوی
ساووایی
ساووایی
آمریکایی
تکسمکس
فرانسوی
مغربی
اسپانیایی