Ecomely

زبان

فارسی پواتوین (کلم پرشده): عکس غذا
عکس تزئینی: Nikoniste — Public domain, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

فارسی پواتوین (کلم پرشده)

کلم، ترشک و چغندر برگ خرد‌شده با گوشت خوک نمک‌سود، پیچیده در برگ‌های کلم و پخته در آب‌گوشت.

  • 2 ساعت و 40 دقیقه
  • ۶ نفر
  • متوسط
  • متوسط
  • پواتویی

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

ارزش غذایی

۲۹۸ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۹٫۵ گرم
کربوهیدرات
۱۶٫۸ گرم
شامل قند
۵ گرم
چربی
۱۵٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۵٫۵ گرم
فیبر
۷٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. کلم را ۵ دقیقه آب‌پز کن؛ ۶ برگ بزرگ را سالم کنار بگذار و بقیه را همراه چغندر برگ، ترشک و تره فرنگی خرد کن.
  2. با سینه‌ی خوک چرخ‌کرده، نان خیس‌خورده و فشرده، تخم‌مرغ، سیر و جعفری مخلوط کن؛ نمک و فلفل بزن.
  3. یک تور (یا دستمال پارچه‌ای) را با برگ‌های بزرگ بپوشان، مخلوط را داخلش بریز و به شکل گلوله‌ای محکم ببند.
  4. ۲ ساعت در آب‌گوشت در حال جوشش ملایم بپز؛ گرم و ورقه‌ورقه سرو کن، یا فردا سرد.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.