
غذاهای روزمره
فارسی پواتوین (کلم پرشده)
کلم، ترشک و چغندر برگ خردشده با گوشت خوک نمکسود، پیچیده در برگهای کلم و پخته در آبگوشت.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۹۸ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۹٫۵ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۶٫۸ گرم
- شامل قند
- ۵ گرم
- چربی
- ۱۵٫۳ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۵٫۵ گرم
- فیبر
- ۷٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- کلم را ۵ دقیقه آبپز کن؛ ۶ برگ بزرگ را سالم کنار بگذار و بقیه را همراه چغندر برگ، ترشک و تره فرنگی خرد کن.
- با سینهی خوک چرخکرده، نان خیسخورده و فشرده، تخممرغ، سیر و جعفری مخلوط کن؛ نمک و فلفل بزن.
- یک تور (یا دستمال پارچهای) را با برگهای بزرگ بپوشان، مخلوط را داخلش بریز و به شکل گلولهای محکم ببند.
- ۲ ساعت در آبگوشت در حال جوشش ملایم بپز؛ گرم و ورقهورقه سرو کن، یا فردا سرد.
ایدههای دیگر
دستور پخت اختصاصی Ecomely.

ساووایی
فرانسوی
فرانسوی
بورگونیی
فرانسوی
شمال فرانسه
ساووایی
جنوبغرب فرانسه