پاستا و برنج
کیمباپ
رولِ کره‌ای برنج با کنجد، همراه تخم‌مرغ، هویج، اسفناج و سوریمی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۴۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۶٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۸۷٫۵ گرم
- شامل قند
- ۵٫۱ گرم
- چربی
- ۱۲٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۲٫۳ گرم
- فیبر
- ۵٫۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- برنج پخته را با روغن کنجد و نمک طعم‌دار کن.
- املت را به صورت نوار، هویج تفت‌داده، اسفناج آب‌پز و خیار را به شکل چوبی آماده کن.
- برنج را روی جلبک نوری پهن کن، مواد را ردیف کن و محکم رول کن.
- روی رول روغن کنجد بمال و آن را برش بزن.
ایده‌های دیگر
گراتن ماکارونی با ژامبون35 دقیقه · 4 نفرمک اند چیز35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهنان نان پنیری35 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهکسادیا20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهوافل سبزیجات35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگراتن ماکارونی با ژامبون40 دقیقه · 4 نفرنیوکی رومی40 دقیقه · 4 نفرناچوس گراتینه20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفه
آمریکایی
هندی
مکزیکی
فرانسوی
ایتالیایی
تکسمکس
دستور پخت اختصاصی Ecomely.