سالاد و پیش‌غذا
خربزه، ژامبون خام و موزارلا
پیش‌غذای تابستانی بدون پخت، با طعم شیرین و شور.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۳۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۴٫۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۲٫۷ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۳ گرم
- چربی
- ۹٫۵ گرم
- فیبر
- ۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- خربزه را به شکل برش یا گلوله‌های کوچک درآور.
- همراه ژامبون و موزارلا بچین.
- روغن بپاش و ریحان و فلفل اضافه کن.
ایده‌های دیگر
شرقی
نیسی
یونانی
لبنانی
پرویی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.