
ماهی
پائیا غذاهای دریایی
بدون گوشت: صدف خوراکی، میگو، ماهی مرکب و ماهی روی برنج زعفرانی.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۵۰۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۹٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۷٫۹ گرم
- شامل قند
- ۲٫۴ گرم
- چربی
- ۱۶٫۸ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳ گرم
- فیبر
- ۲٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- میگو و ماهی مرکب را سرخ کن و میگوها را کنار بگذار.
- فلفل دلمهای، سیر و گوجه رندهشده را تفت بده، برنج و پاپریکا را اضافه کن.
- عصاره ماهی زعفرانی جوشان را بریز و دیگر هم نزن؛ ۱۰ دقیقه.
- ماهی لوت، صدف و میگو را اضافه کن، ۸ دقیقه بپز و زیر یک دستمال آشپزخانه استراحت بده.
ایدههای دیگر
دستور پخت اختصاصی Ecomely.

ایتالیایی
ایتالیایی
ایتالیایی
ساووایی
ساووایی
مغربی
اسپانیایی
ایتالیایی