سالاد و پیش‌غذا
سالاد نودل سوبا
نودل سرد گندم سیاه، ادامامه، هویج و سس کنجد و سویا.
مواد لازم
مواد لازم
سس
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۲۶۶ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۹٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۴۳٫۴ گرم
- شامل قند
- ۵٫۳ گرم
- چربی
- ۴٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۰٫۸ گرم
- فیبر
- ۴٫۳ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- سوبا را ۴ دقیقه بپز و با آب سرد آبکشی کن.
- سبزیجات ریز و بلند خرد‌شده و ادامامه را اضافه کن.
- با سس و کنجد مخلوط کن.
ایده‌های دیگر
فتوش20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالاد پاپایای سبز (سوم تام)20 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکدو سبز تفت‌داده با سیر و ریحان15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله20 دقیقه · 6 نفر · مقرون‌به‌صرفهسبزیجات تفت‌داده‌ی آفتابی35 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهگاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهتبوله لبنانی25 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفه
لبنانی
تایلندی
شرقی
اسپانیایی
لبنانی
دستور پخت اختصاصی Ecomely.