Vegetarisch
Groentewafels
Knapperige hartige wafels met courgette en kaas, ideaal om kinderen groenten te laten eten.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Voedingswaarde
435 kcal per portie
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 39,1 g
- waarvan suikers
- 5,1 g
- Vetten
- 21,3 g
- Vezels
- 2,9 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Rasp de courgettes, bestrooi ze met zout en pers ze goed uit.
- Meng de bloem, het bakpoeder, de eieren, de melk en de olie.
- Voeg de courgettes, de kaas en de bieslook toe.
- Bak 4 tot 5 min per wafel in het hete wafelijzer.
Meer ideeën
Huisgemaakte aardappelpuree30 min · 4 pers. · voordeligNaanbrood met kaas35 min · 6 pers. · voordeligQuesadilla's20 min · 4 pers. · voordeligAardappelkoekjes (rösti)35 min · 4 pers. · voordeligRomige courgettesoep met verse kaas30 min · 4 pers. · voordeligVegetarische bonenburger30 min · 4 pers. · voordeligWortelpuree met komijn35 min · 4 pers. · voordeligGeglaceerde wortelen met honing35 min · 4 pers. · voordelig
Frans
Indiaas
Mexicaans
Zwitsers
Origineel recept van Ecomely.