سوپ
سوپ سرد خربزه با ریحان
خربزه میکس‌شده، ریحان و ژامبون خام ترد، در لیوان‌های کوچک.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
ارزش غذایی
۱۳۰ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۵٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۲۲٫۵ گرم
- شامل قند
- ۱۶٫۱ گرم
- چربی
- ۲٫۱ گرم
- فیبر
- ۲٫۲ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- خربزه را با لیمو ترش و ریحان میکس کن.
- ژامبون را بدون روغن تفت بده تا ترد شود.
- خیلی خنک و با چیپس ژامبون سرو کن.
ایده‌های دیگر
گاسپاچو15 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسیخ گوجه و موزارلا15 دقیقه · 6 نفرزاتزیکی10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهسالموره‌خو15 دقیقه · 4 نفرتارتین گریل‌شده گوجه و موتزارلا20 دقیقه · 4 نفرسوپ سرد خیار و ماست10 دقیقه · 4 نفر · مقرون‌به‌صرفهکوکوی کدو سبز با پنیر فتا30 دقیقه · 4 نفرکباب سویا30 دقیقه · 4 نفر
اسپانیایی
یونانی
اسپانیایی
ایتالیایی
یونانی
نیجریهای
دستور پخت اختصاصی Ecomely.